Stress- und Schmerzmanagement

sowie Burnoutprävention mittels gesundheitspsychologischer Maßnahmen

Gesundheitshunderter

Als Klinische - und Gesundheitspsychologin arbeite ich mit verschiedenen wissenschaftlich fundierten Ansätzen und Erkenntnissen aus der Burnout Prävention, Gehirnforschung, Kunsttherapie sowie mit Mental- und Entspannungsmethoden.

Zielgruppe

  • Menschen, die ihre mentale und psychische Gesundheit erhalten wollen und Gelassenheit und Wohlbefinden im Alltag erlangen wollen,
  • zur Geburtsvorbereitung, bei Schwangerschaftsbeschwerden,
  • die bereits Belastungssymptome zeigen (psychosomatische Beschwerden wie Schlafschwierigkeiten, Verspannungen, Kopfschmerzen, Verdauungsbeschwerden bzw. Anzeichen wie Konzentrationsprobleme, innere Unruhe, Erschöpfung und Antriebslosigkeit) und daran arbeiten wollen, die Ursachen zu entdecken und ihren Gesundheitszustand verbessern bzw. besser mit Stress und Schmerzen umgehen lernen wollen.

Das Paket beinhaltet 4 Termine zu 60 Min

1. Einheit

Ausführliches Anamnesegespräch und Zielklärung

2. und 3. Einheit

  • Psychoedukation über das Zusammenwirken von Körper, Geist und Seele
  • Förderung der individuellen Ressourcen
  • Psychologische Beratung und Behandlung bei Stress- und Schmerzmanagement
  • Verbesserung der Regenerationsfähigkeit durch Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Atemtechniken, Hypnose, Phantasiereisen, Kreative Methoden, Verhaltenstherapie…
  • Übungen und Erlernen von Entspannungsfähigkeit
  • Alltagstransfer: Strategien zur nachhaltigen Umsetzung der neuen Erkenntnisse
  • Verbesserung von Lebenszufriedenheit und Wohlbefinden durch innere Balance

4. Einheit

Verankerung, Stärkung der Selbstwirksamkeit und Förderung der Eigenverantwortung